DNS tehnika
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) temelji se na aktivaciji tzv. funkcionalne jedinice trupa, koja uključuje dijafragmu, zdjelično dno, mišiće trbuha i leđa. Kroz optimizaciju intraabdominalnog tlaka i korištenje razvojnih obrazaca kretanja u prvoj godini života, DNS potiče prirodnu stabilizaciju tijela.
Zašto DNS?
DNS koristi razvojne položaje prirodnog kretanja, koje tijelo spontano usvaja u prvoj godini života. Aktivacijom trupa u tim pozicijama omogućuje se pravilno i sigurno opterećenje kralježnice, zglobova, tetiva i ligamenata, što je ključno za zdrav pokret i prevenciju ozljeda.
Komu je DNS namijenjen?
DNS je iznimno učinkovit kod:
- bolova u donjem dijelu leđa
- protruzije ili hernije diska
- skolioze, povećane kifoze ili lordoze
- posturalnih disbalansa
- sportaša za prevenciju ozljeda i optimizaciju pokreta
DNS (Dinamička neuromišićna stabilizacija) omogućuje optimalno opterećenje kinetičkog lanca, čime se sprječava neadekvatna stabilizacija tijela i posljedično prenaprezanje tkiva, kao i trošenje zglobova. Na taj se način smanjuje rizik od brojnih tegoba, poput:
- impingement sindroma
- kalcifikata tetiva
- artroze zglobova
Tehnika se primjenjuje u svim životnim dobima, a osobito je korisna kod poremećaja lokomotornog sustava. Primjerice, kod tegoba cervikalne kralježnice, pacijent kroz DNS uči pravilno dizati glavu s podloge – aktivirajući pravi kinetički lanac i izbjegavajući nepotrebno opterećenje vratne muskulature.
https://www.rehabps.com/
